15 razões para você comer abacate todos os dias – Dicas caseiras maravilhosas

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?
A informação não procede.

A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica. Pode ficar tranquilo. O abacate é muito saudável.

Veja o que ele pode fazer:

-Previne doenças cardíacas
-Previne alguns tipos de câncer
-Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
-Atrasa o processo de envelhecimento
-Equilibra os hormônios
-Aumenta o metabolismo do corpo
-Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
-Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
-Contribui para o controle do peso
-Melhora as funções cerebrais
-Protege o fígado de sobrecargas tóxicas
-É estimulante e afrodisíaco
-É ótima fonte de proteínas
-É excelente para os diabéticos
-Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:
-Fibra
-Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
-Vitamina E
-Ácido fólico
-Cálcio
-Magnésio
-Sódio
-Ferro
-Boro
-Vitaminas do complexo B

Portanto, procure consumir abacate diariamente.

Isso trará grandes benefícios à sua saúde.

Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES:

-3 abacates maduros e grandes
-3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco
-2 colheres (sopa) de mel puro
-1/4 de xícara de cacau em pó
-2 colheres (chá) de óleo de coco
-1 colher (chá) de extrato de baunilha.

MODO DE PREPARO:

-Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.
-Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.
-Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.
-É simplesmente delicioso!

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