Alimentos muitas vezes julgados como saudáveis podem trazer prejuízos enormes a longo prazo. A diabetes é uma doença grave, em que a quantidade de glicose no sangue fica extremamente elevada, devido à falta de produção de insulina pelo pâncreas.
A insulina é fundamental para garantir que a glicose siga sua trajetória pelas células. Então, uma das formas de ajudar esse procedimento a funcionar melhor é conhecendo os alimentos que diabéticos não podem comer.
Ao ser diagnosticado com diabetes, geralmente o primeiro passo a ser tomado é o adeus definitivo ao açúcar industrializado. No início é uma tarefa difícil, principalmente para os que não dispensam uma boa sobremesa.
PUBLICIDADE
Mas junto às alternativas hoje disponíveis, é possível conseguir equilibrar esses desejos de várias formas. Porém, é preciso estar atento. Alternativas que muitos julgam saudáveis, podem trazer prejuízos enormes a longo prazo. É muito importante ter um acompanhamento médico para saber o que pode comer e fazer o tratamento necessário.
Pensando nisso, veja uma lista com 20 alimentos que, ao contrário do que muitos podem pensar, são extremamente perigosos para quem tem diabetes.
1. Frutos secos e cristalizados: São ricos em fibra e nutrientes, porém se forem industrializados, é melhor ficar bem longe. Ao serem desidratados, recebem uma quantidade muito grande de açúcar e isso pode ser muito prejudicial.
2. Farinha branca: Sabe-se que os carboidratos se transformam em açúcar dentro do nosso organismo e são a sua principal fonte de energia. Porém, a farinha de trigo branca é refinada, fazendo com que perca a maior parte de seus nutrientes. Então o ideal optar pelos integrais, como aveia, quinoa, trigo sarraceno e farinhas de diversos tipos de sementes e frutas.
3. Leite e derivados: Já faz um tempo que o leite animal e seus derivados não estão no topo da lista dos alimentos recomendados para humanos. Ricos em gordura, promovem o aumento do colesterol ruim (LDL) e estimulam o surgimento de doenças, inclusive, uma resistência à insulina.
4. Carnes gordurosas: Assim como o leite, a carne gordurosa deve ser evitada. Rica em gorduras saturadas, ela aumenta o colesterol. O ideal é substituir por frango, peixe ou peru que são carnes mais magras.
Mesmo assim, o efeito da carne no organismo também vai depender da qualidade do exercício físico praticado pela pessoa diabética, pois o excesso de proteínas pode desenvolver insuficiência renal.
5. Salgadinhos: Afaste-se daquele bolinho da padaria, do pastel, da coxinha e empada. Esses alimentos podem até ser saborosos, mas infelizmente estão recheados de quantidades elevadas de sódio, glúten, açúcares e gorduras. Se quiser comer em um momento especial, siga a quantidade recomendada pelo médico e prefira opções feitas em casa e assadas.
6. Frituras em geral: As frituras são muito calóricas, gordurosas e, na maioria das vezes, os empanados levam farinha branca. O ideal é ficar longe desses alimentos que inflamam as células e dificultam a passam do sangue pelas artérias. A diabetes se mantém sob controle quando o sangue está fluindo muito bem e todos os órgãos estão sendo cuidados.
7. Bebidas: O álcool altera os níveis de açúcar no sangue. Verifique com seu médico se pode e o quanto pode consumir de bebida alcoólica em situações especiais. Mas de modo geral, diabéticos devem evitar bebidas com álcool.
8. Sucos naturais: Mesmo os sucos naturais, que são imensuravelmente melhores do que os sucos de frutas prontos, é preciso ter cuidado com o consumo devido à frutose, açúcar natural das frutas. Deve evitar fazer sucos com frutas muito doces. Escolha as cítricas e dilua em água, sem adoçar.
9. Guloseimas: Os doces de supermercado são ricos em açúcar, gordura e com baixíssimo valor nutricional. Guloseimas prontas devem ser totalmente evitadas por pessoas diabéticas, estão no topo da lista de alimentos que diabéticos não podem comer.
10. Cereais: Cuidado, pois a maioria dos cereais comprados em pacotes de indústria contêm muito açúcar e substâncias que intoxicam o organismo. Leia a embalagem e confira antes de levar para a casa.
11. Barrinhas de cereal: As barras de cereais compradas prontas não trazem nenhum benefício para quem tem diabetes. Funcionam como bombas carregadas de açúcar, mesmo as versões que dizem não conter açúcar. O ideal é preparar suas barras de cereais caseiras.
12. Banana e melão: Infelizmente, a banana e o melão fazem parte do grupo de frutas com alto teor de frutose. Nesse caso, é melhor evitar. O melhor é conversar com o médico para conhecer a lista de frutas que diabéticos podem comer.
13. Capuccino: Pode até ser saboroso, mas o café tipo capuccino contém açúcar e leite, um casamento infeliz para a saúde, principalmente dos diabéticos. Prefira um bom café puro, sem leite animal nem qualquer tipo de açúcar ou adoçante.
14. Alimentos processados e embutidos: O consumo desses alimentos deveria ser proibido para qualquer pessoa. Neles é possível encontrar tudo o que faz mau à sua saúde, além do sódio em excesso para complicar um pouco mais. O sódio é necessário para funções vitais do corpo, mas quando consome demais ele faz o corpo inchar e perder o equilíbrio da pressão.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Utilizamos cookies para garantir que você tenha a melhor experiência em nosso siteACEITARRejeitar
Política de Privacidade e Cookies
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Faça um comentário